Parte Seconda - Autodifesa e combattimento senza armi

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▶02.01 - Shaolin Baduan Chin

02.01.01 - Shaolin Baduan Chin

02.01.02 - Tendere l'arco a sinistra e a destra

02.01.03 - Alzare un braccio

02.01.04 - Sguardo all'indietro

02.01.05 - Agitare il capo e i fianchi

02.01.06 - Afferrare le dita dei piedi

02.01.07 - Gioco all'incontro di pugilato

02.01.08 - Sollevare i calcagni

▶02.02 - L'applicazione dei 18 esercizi di base

02.02.01 - Posizione in avanti

02.02.02 - Posizione cavalcioni

02.02.03 - Applicazione della posizione da presa

02.02.04 - Posizione all'indietro

02.02.05 - Posizione raccolta con pugno

02.02.06 - Passo del gallo

02.02.07 - Calcio insu'

02.02.08 - Calcio laterale

02.02.09 - Calcio all'indietro

02.02.10 - Calcio in avanti

02.02.11 - Spazzata circolare in avanti

02.02.12 - Calcio contro la mano

02.02.13 - Calcio verso l'esterno

02.02.14 - Calcio verso l'interno

02.02.15 - Calcio saltato insu'

02.02.16 - Spazzata circolare all'indietro

02.02.17 - Salto con avvitamento in avanti

02.02.18 - Salto con avvitamento all'indietro

▶02.03 - I tre tipi di pugilato Shaolin

02.03.01 - Boxe Shaolin Dahong

02.03.02 - Shaolin Lianhuan Chuan

02.03.03 - Shaolin Tongbi Chuan